Ouh là, que de confusion...
L'activation d'option d'écriture au format XMP est surtout intéressante pour l'interopérabilité avec les autres logiciels Adobe ou n'importe quel soft capable de lire ce format. Depuis 1.2, Lightroom ne souffre plus de ralentissements lorsqu'on l'active.
Activer l'option permet d'inscrire toutes les modifications au niveau des fichiers, en plus du catalogue.
Pour le backup, la sauvegarde se fait en permanence en temps réel. Pour savoir quels images ont été retouchées, eh bien on peut éventuellement créer une collection dynamique basée sur des critères bien définis. On dispose aussi d'outils d'annotation : libellés de couleur, champs IPTC sur lesquels on peut effectuer une recherche... etc.
Mais, bon, comme je le disais dans une autre discussion que tu as lancée, va peut-être falloir quand même faiire l'effort de lire la littérature. Lightroom est un logiciel complexe qui ne se maîtrise pas en deux jours.