ll faut chercher dans le dossier où se trouve le fichier .lrcat s'il reste un fichier .lrcat.lock
Si oui il faut le supprimer, car c'est lui qui empêche d'ouvrir LR quand il est déjà ouvert.
Sinon, je ne peux que te rappeler les règles élémentaires de prudence :
- sauvegarde du catalogue à chaque fermeture de LR, ou au moins une fois par jour
- sauvegarde régulière (au moins une fois par semaine) des fichiers des photos.
Ces sauvegardes doivent être faite évidemment sur un support (disque, cloud,...) distinct à la fois de ton disque interne que de ton disque externe. Sinon cela ne sert à rien.